Как я издевалась над собой
Пост Мари, да и мое плачевное положение натолкнули меня на мысль о рассказе, как это было...
И это действительно было, мне удалось похудеть на 18 кг, рассказываю:
Мне попала в руки распечатаная таблица калорийности, прикорманив, я разместила ее на кухне, выглядит она примерно вот так Таблица
Почитав кое какую информацию о диетах я подчеркнула для себя следующее:
Есть можно все (но в пределах таблицы), в день нужно употреблять не больше 1000 калл, соль желательно исключить и держаться подальше от холодильника.
Запаслась свеклой, отварила и ужинала свекольным салатиком первое время, потом уменьшила колличество калорий до 500 — 700 в день, полностью исключила жаренное, соленое, жирное, происходило это все само собой постепенно разумеется.
Рыбу, можно отварную есть сколько угодно, главное выварить из нее жирок.
Заменить майонез на 10% сметану в первую очередь, убираем мучные изделия, ВСЕ!
Итог, ела я (некоторое время) обед: две сосиски со сметаной, вечером яблоки, завтрак я просыпала всегда. (Обмануть мозг можно так: Если сосиски или рыбу или яблоко порезать на небольшие кусоки и есть медленно вилкой, то будет полное насыщение, не смотря на скудность рациона)
Мозг вобще штука такая: ОН ПУТАЕТ ЖАЖДУ И ГОЛОД, поэтому иногда просто хватает стакана воды
Могла посвятить день горькому шоколаду, плитку делила на две части, на два дня.
Очень важно! Хвастать всем, что ты на диете, объясню: СТЫДНО ЖРАТЬ ТОГДА, когда люди вкурсе, что ты хдеешь.
Опережая вопросы, скажу сразу, дурно мне не было, вреда здоровью не нанесено, просто надо слушать свой организм, он у меня крепкий и здоровый, в голодные обмороки не падала.
Трудно первые три дня! Потом желудок начинает уменьшаться в объеме и ему много не надо.
Важно громко отказываться от предложенных сладостей, потом опять же стыдно будет сожрать!
Компании я не лишалась, ходила в кафешки с друзьями и на чай с коллегами, просто пила кофе.
И самое моё: организм у меня такой, или не жрать совсем или жрать все подряд, по сути если села на диету то только овощи и фрукты, без всяких «можно, скушай от кусочка ничего не будет»
И еще:
Можно начать худеть с чемоданом Худеем за неделю Чемоданчик но это для неприхотливых людей в еде, есть можно, но не вкусно, это можно использовать как старт
Никогда не пейте таблетки для похудения! Мало того что они вредны, так вес еще и возвращается вдвойне, через месяцок буквально
Сажусь на диету!
Есть желающие присоединиться?
Обсудить у себя
10
И это действительно было, мне удалось похудеть на 18 кг, рассказываю:
Мне попала в руки распечатаная таблица калорийности, прикорманив, я разместила ее на кухне, выглядит она примерно вот так Таблица
Почитав кое какую информацию о диетах я подчеркнула для себя следующее:
Есть можно все (но в пределах таблицы), в день нужно употреблять не больше 1000 калл, соль желательно исключить и держаться подальше от холодильника.
Запаслась свеклой, отварила и ужинала свекольным салатиком первое время, потом уменьшила колличество калорий до 500 — 700 в день, полностью исключила жаренное, соленое, жирное, происходило это все само собой постепенно разумеется.
Рыбу, можно отварную есть сколько угодно, главное выварить из нее жирок.
Заменить майонез на 10% сметану в первую очередь, убираем мучные изделия, ВСЕ!
Итог, ела я (некоторое время) обед: две сосиски со сметаной, вечером яблоки, завтрак я просыпала всегда. (Обмануть мозг можно так: Если сосиски или рыбу или яблоко порезать на небольшие кусоки и есть медленно вилкой, то будет полное насыщение, не смотря на скудность рациона)
Мозг вобще штука такая: ОН ПУТАЕТ ЖАЖДУ И ГОЛОД, поэтому иногда просто хватает стакана воды
Могла посвятить день горькому шоколаду, плитку делила на две части, на два дня.
Очень важно! Хвастать всем, что ты на диете, объясню: СТЫДНО ЖРАТЬ ТОГДА, когда люди вкурсе, что ты хдеешь.
Опережая вопросы, скажу сразу, дурно мне не было, вреда здоровью не нанесено, просто надо слушать свой организм, он у меня крепкий и здоровый, в голодные обмороки не падала.
Трудно первые три дня! Потом желудок начинает уменьшаться в объеме и ему много не надо.
Важно громко отказываться от предложенных сладостей, потом опять же стыдно будет сожрать!
Компании я не лишалась, ходила в кафешки с друзьями и на чай с коллегами, просто пила кофе.
И самое моё: организм у меня такой, или не жрать совсем или жрать все подряд, по сути если села на диету то только овощи и фрукты, без всяких «можно, скушай от кусочка ничего не будет»
И еще:
Можно начать худеть с чемоданом Худеем за неделю Чемоданчик но это для неприхотливых людей в еде, есть можно, но не вкусно, это можно использовать как старт
Никогда не пейте таблетки для похудения! Мало того что они вредны, так вес еще и возвращается вдвойне, через месяцок буквально
Сажусь на диету!
Есть желающие присоединиться?
Про таблетки и БАДы — реально даже не пробуйте. Только хуже будет
проанализаровав свое питание и потребление пищи, поняла, что я мало пью воды. и ем много сладкого. исправляюсь) допускаю себе съесть немного мармелада, если совсем приспичит))
я правда много стала потреблять пищи))
Я — Властелин своего тела)))
но если начну что-либо есть- меня трудно остановить…
кстати, про таблетуши. у меня подруга одержима похудением(но ей.в отличие от меня, оно тербуется). она прочла в сети про таблетки МКЦ(если не слышали-прочтите), типа они разбухают в желудке и не дают сожрать лишнего. Ну оч, купили мы их, она все пила-ей казалось, что не хочет есть.
Я решила испытатть на себе, выпила положенное кол-во, подождала, приехала домой… навернула 2 тарелк супа. Херня это все, девочки, херня)
Только спорт и правильно подобранная диета вывезет)
а тебе желаю удачив этом очень непростом деле, ибо вот я раньше все диеты перепробовала-ради интереса, а оказалось так сложно себе отказывать в еде, ппц просто!.
У меня маман в свое время на Кремлевской диете на 12 кг похудела за мексяц. Вот)
скажу по себе-иедально- отказ от мяса или раздельное питание)
С тех пор водку с редбулом не пью, и вообще все что выше 40 не закусываю
Осенью, к большому сожалению, пришлось вернуться к вегетарианству. Очень жалею. Жду весны, когда снова приступлю.
На да ладно, а желаемый вес какой? Я просто тоже могу за компанию на программу похудения «сесть»)))
Я свой вес сейчас не знаю, но предполагаю, что где-то 64-65, вечером надо взесить свою тушку
А ну да и конечно рост не маловажен) Мой 170
Я тоже сначала думала, что без мяса не смогу. А потом как-то само так. Сейчас от запаха мяса меня выворачивает…