Как я издевалась над собой

Пост Мари, да и мое плачевное положение натолкнули меня на мысль о рассказе, как это было...
И это действительно было, мне удалось похудеть на 18 кг, рассказываю:
Мне попала в руки распечатаная таблица калорийности, прикорманив, я разместила ее на кухне, выглядит она примерно вот так Таблица 
Почитав кое какую информацию о диетах я подчеркнула для себя следующее: 
Есть можно все (но в пределах таблицы), в день нужно употреблять не больше 1000 калл, соль желательно исключить и держаться подальше от холодильника.
Запаслась свеклой, отварила и ужинала свекольным салатиком первое время, потом уменьшила колличество калорий до 500 — 700 в день, полностью исключила жаренное, соленое, жирное, происходило это все само собой постепенно разумеется.
Рыбу, можно отварную есть сколько угодно, главное выварить из нее жирок.
Заменить майонез на 10% сметану в первую очередь, убираем мучные изделия, ВСЕ!
Итог, ела я (некоторое время) обед: две сосиски со сметаной, вечером яблоки, завтрак я просыпала всегда. (Обмануть мозг можно так: Если сосиски или рыбу или яблоко порезать на небольшие кусоки и есть медленно вилкой, то будет полное насыщение, не смотря на скудность рациона)
Мозг вобще штука такая: ОН ПУТАЕТ ЖАЖДУ И ГОЛОД, поэтому иногда просто хватает стакана воды
Могла посвятить день горькому шоколаду, плитку делила на две части, на два дня.
Очень важно! Хвастать всем, что ты на диете, объясню: СТЫДНО ЖРАТЬ ТОГДА, когда люди вкурсе, что ты хдеешь.
Опережая вопросы, скажу сразу, дурно мне не было, вреда здоровью не нанесено, просто надо слушать свой организм, он у меня крепкий и здоровый, в голодные обмороки не падала.
Трудно первые три дня! Потом желудок начинает уменьшаться в объеме и ему много не надо.
Важно громко отказываться от предложенных сладостей, потом опять же стыдно будет сожрать! 
Компании я не лишалась, ходила в кафешки с друзьями и на чай с коллегами, просто пила кофе.
И самое моё: организм у меня такой, или не жрать совсем или жрать все подряд, по сути если села на диету то только овощи и фрукты, без всяких «можно, скушай от кусочка ничего не будет»


И еще: 
Можно начать худеть с чемоданом Худеем за неделю Чемоданчик но это для неприхотливых людей в еде, есть можно, но не вкусно, это можно использовать как старт

Никогда не пейте таблетки для похудения! Мало того что они вредны, так вес еще и возвращается вдвойне, через месяцок буквально

Сажусь на диету!

Есть желающие присоединиться?
 
Обсудить у себя 10
Комментарии (84)
Желаю удачи! Главное чтобы хватило терпения 

Про таблетки и БАДы — реально даже не пробуйте. Только хуже будет
я хочу присоединиться )))правда я с понидельника уже сижу))но это только тебе по секрету)) а то правда захочу сожрать что нибудь не то и стыдно будит)))
ну я тоже уже начала, после шести не ем уже 4 дня, спать иду в семь 
ну правильно хочется есть ложись спать))))))нет я после 6 могу себе йогурт позволить или из фруктов что-нибудь))) мы садомазохистки))
ну про меня ты в курсе))
проанализаровав свое питание и потребление пищи, поняла, что я мало пью воды. и ем много сладкого. исправляюсь) допускаю себе съесть немного мармелада, если совсем приспичит))
замени мармелад на зефир, он более полезен, а еще можно мед вместо сахара. Я наоборот пью много, но кофе, надо на воду переходить  
вот-вот)) надо больше водыпить))
угу, вместо еды 
хватит жрааать))
я правда много стала потреблять пищи))
Установка: Не желудок управляет мной, а я желудком! Пользуйся )))
дада)) 
Я — Властелин своего тела))) 
желудком бы научиться управлять… а ты о теле
я могу голодной лечь спать) легко)
но если начну что-либо есть- меня трудно остановить…
ахахах))) точно))
ЯЯЯЯ сижу ем 2,5% молоко и мюсли с изюмом
еще сегодня в фитнес пойду, даже если пойдет дождь или град или опять наступит лето)
здравая идея, я когда на степ ходила, нам инструктор запретил жрать в день тренировок строго на строго 
у нас по степу такой тренер, что из-зала на четвереньках выползаешь и не то что жрать дышать с трудом
последние 15 минут упражнений на пресс наводили меня на мысль что это кара за каждый сожраный кусок торта и шоколада 
надо просто аракалом холодильник закататать и не париться)
ага  или фото свое в купальнике повесить, отпугивать будет еще как
купите себе платье тыщ за 100-во какомй мотиватор будет))
на пару тройку размеров меньше? да висит оно у меня такое, ага 
дак вот. мотивируйся))))))))))
да куда там, проще новое на пару размеров больше купить 
я, завтра ничего не буду есть и послезатрав, дабы платье идеально сидело) ибо куплено на размер до 49 кг, а  я чуть больше0)
кстати, про таблетуши. у  меня подруга одержима похудением(но ей.в  отличие от меня, оно тербуется). она прочла в сети про таблетки МКЦ(если не слышали-прочтите), типа они разбухают в желудке и не дают сожрать лишнего. Ну оч, купили мы их, она все пила-ей казалось, что не хочет есть.
Я решила испытатть на себе, выпила положенное кол-во, подождала, приехала домой… навернула 2 тарелк супа. Херня это все, девочки, херня)
Только спорт и правильно подобранная диета вывезет)
а тебе желаю удачив  этом очень непростом деле, ибо вот я раньше все диеты перепробовала-ради интереса, а оказалось так сложно себе отказывать в еде, ппц просто!.
У меня маман в свое время на Кремлевской диете на 12 кг похудела за мексяц. Вот)
скажу по себе-иедально- отказ от мяса или раздельное питание)
от мяса оч. сложно, для меня например. Проще от алкоголя
пить во время диеты нельзя 
на вермя диеты ничо не сложно. а бухло- от него мало полнеют
угу, только жрать от спиртного охота
смотря от какого от пива-да, от виски и водки во мне редко пробуждается аппетит. так, если рот занять)) но я курю-мне проще
водку и вискарь я закусываю, огурчиком не отделаться  как вариант вино можно яблочком загрызть, но это уже извращение какое то )) надо текилу пить! от лайма нифига не будет
ахах, ну я текилу не очень люблю, а  виски пью просто… со льдом-меня спасает.а  как нагуляюсь-сразу спать ложусь, чтобы не жрать.а  то было у меня раньше-приду в 7 утра из  клуба, достану тазик салата и давай наяривать)))
тазик, а текила… у меня от нее на утро голова не болит, с моими то мигренями, вот теперь только ее, ага
Мы в свое время когда ходили на тусовки водку с редбулом яблоками и закусывали
вкусно было? 
не то слово… В один прекрасный вечер, с горя перепили и переели этих яблок, они обратно полезли через пару часов
С тех пор водку с редбулом не пью, и вообще все что выше 40 не закусываю
таблетки да, эти про которые ты говоришь, вобще пипец, они в желудке разбухают а жрать все рано охота, в итоге желудок растянут как у слона, я пила Редуксин — всё круто! жрать не охота, побочек нет, НО через неделю как я их пропила, я жрать хотела как лошадь в голодную зиму, жрала и жрала, как будто от этого моя жизнь зависит, от Линдаксы я набрала в процессе приема 3 кг
неа, в том то и дело-что они не разбухают! мы проверяли, а  потмов ообещ по телеку слышала
1000 кКал очень мало на день!
нет, не мало, нам нужно 1500 — 2000 в день, для того чтоб похудеть 1000
Если есть физ. активность то это мало, главный принцип съедать меньше чем тратишь, тогда худеешь…
Слаба, слаба…
кто? ты то слаба?
Люблю повеселиться, особенно пожрать...
ну пожрать мы все мастаки  сложно лишать себя этой радости, особенно на ночь
И сколько такая диета длилась?
9 месяцев  обратно вес набрала за три года
Да за 9 месяцев родить можно! Три года это, конечно, хорошо, но куда лучше было бы вобще не набрать. Я считаю если уж человек сел на диету и намного похудел — возвращаться к прежнему режиму и составу питания категорически нельзя, придется себя всегда отныне контролировать. Хотя такой силе воли могу только позавидовать
я сладкоежка жуткая
Со сладостями тоже можно диету придумать) Хотя против организма все равно не попрешь — кто-то склонен набирать, кто-то не очень
это да, есть у меня знакомая девочка, жрет как конь и не толстеет, тростиночка просто
аналогично имею такую же бывшую одногруппницу и крестную. Весят по 48 кг, а едят в десять раз больше моего! Диву даюсь и страшно завидую)
я после родов набрала много, теперь мучаюсь, говорят клин клином, надо еще раз
После родов все набирают, это нормально) Хотя есть знакомая девочка. До родов весила 52, после родов — 47, откралмливали всей семьей и ничего)
25 кг?! это только я столько 
какие 25? ДО родов 52, ПОСЛЕ — 47)))
я набрала 25 ))) 55 до и 80 после
ааа, ой, не так подумала)  Возможно, кто-то и больше… Все-таки поедая все подряд успокаиваешь себя тем, мол, ребеночка жду, кушать надо, еда — положительные эмоции, а они так нужны… По крайней мере я себя так буду утешать) А потом в гранатой в попе бегать по фитнесам и бассейнам)
не не так, просто когда беременная женщина чего то хочет ее даже поезд скоростной не остановит, вот так и я ела одни торты и бананы
Главное теперь взять себя в руки! Желаю удачи в этом нелегком деле)
уже 10 лет борюсь
Долго! Борись-борись!)
ой, девочки, прочитайте вильмонт-курица в полете…
обязательно, как только разберусь с учебой своей 
Ни за что… муж категорически против любых диет и считает, что это насилие над организмом… я когда-то тоже подобными глупостями занималась.. 
ну диеты бывают и без насилия над организмом
Никогда на диете не сидела, и не буду… Мой принцип был не есть после 18:00. Но и тренировки у меня были интенсивные, силовые 4раза в неделю по 2 часа… На свекле не вывезешь))) ТОгда я похудела на 10 кг. за год… Причем жировая масса сменилась мышечной, это самый приятный эффект))
Чуть больше года назад я перешла на вегетарианство (не ем ни мясо, ни рыбу, ни птицу и яица. полное исключение животных продуктов). Сразу несколько кг сбросила. Прекрасно себя чувствую. Нет ни какой нехватки мяса, зато мне стало нравится мое тело. Летом перешла на сыроедение.Чувства не описать! Животик после обеда никогда не появлялся. Чувство голода было только первые несколько дней, зато потом мне на день хватало съесть банан с абрикосом в меде (все мелко накрошено, ела китайскими палочками ). Если хотела что-то съесть из вареного (жареного, пареного и проч) ела, но буквально сразу в желудке появлялась тяжесть. Опять скинула кг. Но помимо физического улечшения, было еще и эмоциональное. Я обычно пассивный человек, а как перешла на сыроедение, запасы энергии некуда было девать. Мне хотелось бегать, прыгать, заниматься. Усталости ни какой не было.
Осенью, к большому сожалению, пришлось вернуться к вегетарианству. Очень жалею. Жду весны, когда снова приступлю.

не не я без мяса никуда 
Вот я тоже не могу от мяса отказаться…
А сколько сейчас вес если не секрет?
80
Я Veobera спрашивала
На да ладно, а желаемый вес какой? Я просто тоже могу за компанию на программу похудения «сесть»)))
надо 60, 20 кг будем скидывать
Тогда предлагаю писать отчет о проделанной работе например каждый понедельник или каждое воскресенье, с фотографией кило на весах?
Я свой вес сейчас не знаю, но предполагаю, что где-то 64-65, вечером надо взесить свою тушку
А ну да и конечно рост не маловажен) Мой 170
А и да я планирую тоже 60-59 кг весить
сейчас вес у меня 60 при росте практически 170.

Я тоже сначала думала, что без мяса не смогу. А потом как-то само так. Сейчас от запаха мяса меня выворачивает…
Чтобы комментировать надо зарегистрироваться или если вы уже регистрировались войти в свой аккаунт.

Войти через социальные сети:

Solнце
Solнце
сейчас на сайте
35 лет (21.05.1982)
icq: 405-119-631
Читателей: 447 Опыт: 10 Карма: 1
Я в клубах
CSS | Design Пользователь клуба
Клуб любителей кофе Пользователь клуба
ЮМОР Х.М. Пользователь клуба
цитаты? мысли? любовь? Пользователь клуба
клуб обожательниц обуви Пользователь клуба
Синий Рояль Пользователь клуба
Новичкам MyPage.Ru Пользователь клуба
Клуб хочух! =) Модератор клуба
все 264 Мои друзья